Schwere Beine - Kneippen hilft

Wenn es draussen heiss ist, kommt es gerne vor, dass man etwas träge wird oder einem die Beine schwer werden. Vorallem wenn noch längere Reisen bevorstehen, sei es mit dem Bus, Zug oder Flugzeug, werden Durchblutungsstörungen ein Thema.

Um die Venen zu stärken und die Durchblutung anzuregen, eignet sich das Kneippen als wertvolle Methode.

Spritzen Sie nach dem Duschen Ihre Beine mit kaltmöglichstem Wasser ab. Dabei sollten Sie beachten, dass Sie die Brause abschrauben, damit der Wasserstrahl wie aus einem Schlauch kommt.

Beginnen Sie beim rechten Aussenknödel (herzfern), gehen Sie langsam aufwärts bis zum Knie oder Hüfte, dann entlang der Innenseite wieder hinunter bis zum Innenknödel. Wiederholen Sie das Ganze auf der linken Seite. Zum Schluss spritzen Sie beide Fusssohlen ab und begeben sich aus der Dusche. Wichtig: nicht trockenreiben, sondern lufttrocknen lassen und sich dazu bewegen oder mit nassen Beinen in eine Baumwollhose steigen. 

Kalte Füsse - was nun?

Bei kalten Aussentemperaturen ist es gut möglich, dass auch die Füsse nicht so warm sind, wie man's gerne hätte. Doch was kann man tun, um diesen etwas einzuheizen?

Achten Sie auf warme Kleidung! Die Nieren sollten gut bedeckt sein und auf keinen Fall sollte der Rücken frei sein. Tragen Sie ausserdem warme Socken und Schuhe.

Essen Sie warm! Achten Sie darauf, so oft wie möglich warme Malzeiten zu sich zu nehmen. Es gibt Gewürze, die wärmend wirken: Zimt, Cayenne-Pfeffer, Ingwer, Chilischoten, Tabasco.

Meiden Sie kühlende Nahrung wie Rohkost, Zitrusfrüchte, Bananen und Milchprodukte.

Versuchen Sie's mit Kneippen und gönnen Sie sich ein aufsteigendes Fussbad. Tauchen Sie Ihre Füsse in ein mit warm Wasser gefülltes Becken. Giessen Sie alle 5 Minuten heisses Wassser nach und wärmen Sie sich so richtig auf.