Früchte-Smoothie - eine leckere Vitaminbombe

Ein Smoothie ist gesund, lecker und ganz leicht zu machen!

Einfach ein paar Früchte oder Gemüse nach Wahl aussuchen, in den Zerkleinerer geben oder mit dem Stabmixer pürieren. Vor dem Trinken zum Verdünnen etwas Mineral dazu geben und fertig ist der Smoothie.

 

Beispielrezepte: 

 

Früchtesmoothie

2 Äpfel

2 Bananen

1/2 Mango

2 Rüebli

20 Heidelbeeren

½ Zitrone

 

Gemüsesmoothie

2 Rüebli

1/2 Rande gekocht

2 Äpfel

nach Lust und Laune frische Kräuter (Peterli, Schnittlauch, Basilikum...)

 

Zur Aufbewahrung kann der Smoothie gut ein paar Tage im Kühlschrank gelagert werden oder man friert ihn in Portionen ein. Das Mineral würde ich erst vor dem Trinken beifügen. Hier kann die Menge nach Belieben variiert werden. und soviel ins Trinkglas gegeben werden wie man Lust hat.

 

Warum Smoothies so gesund sind:

Im Smoothie sind sehr viele Vitamine enthalten. Durch das Zerkleinern werden die Nahrungsfasern aufgespalten, was für die Darmschleimhaut sehr schonend ist. Vorallem für Personen mit Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl, gereizte Magen-/Darmschleimhaut usw. bieten die Smoothies eine schonende Anwendungsform.

Aber auch zum Abnehmen eignen sich Smoothies gut. Anstatt morgens ein dick beschmiertes Butterbrot zu vertilgen, einfach einen Smoothie trinken, ev. noch ein paar Nüsse dazu und schon hat man ein gesundes, anhaltendes Frühstück. Oder abends einen Gemüsesmoothie trinken, da purzeln die Kilos wie im Flug.

 

Viel Spass beim Ausprobieren!

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Kommentare: 2
  • #1

    Kimberly Hirano (Samstag, 04 Februar 2017 09:09)


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  • #2

    Linnea Udell (Samstag, 04 Februar 2017 16:47)


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Patrizia Halter

Kant. anerk. Naturheilpraktikerin

Bachblüten-Practitioner

Cert. Psychosozialberat./Mentalcoach

Cert. Hypnosetherapeutin

Dipl. Kindergärtnerin

Schulische Heilpädagogin SHP i.A.

Partnerin: Frischekosmetik/Produkte

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